- YOKA时尚网 官方微信 扫一扫立即关注
-
- YOKA时尚网 官方微博 扫一扫立即关注
-
-
- 服饰美容
- 肤君
- HOT男人
-
109人评分
不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。 绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用； <o:p>
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。
但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。
<o:p>
我的皮肤属于干性，平时很注重保湿，唇部更甚，无论春夏秋冬均离不开护唇膏。一直在用欧莱雅这个牌子，感觉不错，很想试试这款怎么样
返回TA的美妆日志
如要发表点评，请先登录
地址：北京市朝阳区工体北路4号79号楼1层1-12室
邮编：100020
总机：(8610)65959948
京ICP证070512号 京ICP备09064614号-1 营业执照
北京市公安局朝阳分局备案编号：11010502002098
信息网络传播视听节目许可证0110426号
广播电视节目制作经营许可证（京）字第1017号
Copyright © 2006-2022 Yoka.com, All rights reserved.
北京新爱网络科技有限公司 版权所有
