用户麻豆158对#美周调查NO.47 室内也需要防晒吗？#的看法

#美周调查#性别：女
年龄：25
地区：江苏苏州昆山
现有问题：毛孔粗大 肤色暗黄 热门防晒食品
维生素C。它是掏黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
番茄。这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。
西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水份的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬。含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
感光食物（吃了容易晒黑以及出现其他皮肤问题）：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等感光食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。如果你不能不吃它们，也必须不过度食用，至少出门前不要吃。