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首先，我得承认自己是个久坐的电脑族，其次我还是个熬夜的晚睡族！所以，在内调外养方面，我特别慎重，毕竟有些恶习改不掉，那么就只能通过日常的保养来让自己心安理得一点。
（一）我的内调
汤普森是我一直在吃的保健食品，这次又入了三瓶，分别是：葡萄籽精华、越橘精华和月见草油1000胶囊。
说说我选择这三款的理由吧。
1、葡萄籽精华，含有丰富的抗氧化剂，可以有效促进血液循环。它也是原花青素的丰富来源。提取自葡萄籽的原花青素的抗氧化功效明显高于VC和VE。一天一粒，可有效帮助缓解血液循环不良的症状，如肿胀、不适和刺痛。特别适合和四肢血液循环不良的人士，也适用于希望使用补充剂以维护毛细血管健康的人士。高血压、高血脂，我都建议试试。
2、天益越橘精华，我是用眼过度族，很需要帮助维护眼睛的健康功能和眼部毛细血管功能的保健品。这款越橘精华采用高效配方，提供丰富的抗氧化剂来源，帮助防止自由基对细胞的破坏。特别适宜希望使用护眼配方来维护健康的眼睛功能并促进眼部毛细血管功能的人士。
3、月见草油胶囊，它含有丰富的天然 γ-亚麻酸，有助于维护皮肤组织结构和皮肤的完整性。想要保持健康、皮肤好好的话，选这款就ok！
（二）我的外养
肤质是痘痘肌、混合皮，所以特别需要控制能力强又不会拔干皮肤造成紧绷的护肤品。星期四农庄的茶树系列简直就像是为我贴身打造的一般。
（1）星期四农庄茶树洁面泡沫，它精粹茶树油的抗菌特性，高密度的洁面泡沫，可以轻柔地去除面部的多余油脂、污垢和化妆品，并平衡皮肤自身油脂分泌，使用后不紧绷，使肌肤看起来天然健康有光泽，特别适合我这样的混合皮及敏感性皮肤。
（2）星期四农庄茶树金缕梅爽肤水，取材天然，融合了茶树油的抗菌功效和金缕梅的紧肤效果，净化肌肤紧致毛孔。同时含有洋甘菊，可以舒缓肌肤，并添加了薰衣草精华，镇静安神，可以说是完美了，美中不足的是量太少~
（3）茶树精华面霜，这款面霜将茶树油的天然抗菌功效与玫瑰果油、乳木果油等亲肤的天然原料完美结合，有极强的保湿能力，极易被肌肤吸收，没有油性残留也不堵塞毛孔，预防缓解暗疮粉刺很有一套。
（4）星期四农庄茶树祛痘修复凝胶，这是我最喜欢的了，它富含 100% 纯正澳大利亚茶树油精华，十分适合用在暗疮粉刺的萌芽阶段，可以有效抑制并预防暗疮粉剌形成，透明凝胶能快速渗入皮层，最关键的的是，它还丝毫不影响日常妆容，简直是消除暗疮的小能手，痘痘
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